Das Fit Food Lexikon der Ergänzungen

Von A bis Z

Ohne ein vernünftiges Ernährungsprogramm und einen klugen Trainingsplan können Sie nicht alles aus Ihrem Körper herausholen. Sie können Ihren Körper nicht perfektionieren, wenn Sie einfach irgendwelche Pillen und Proteinpulver zu sich nehmen. Das Fit Food Lexikon soll ein Leitfaden für Ihre Ergänzungen darstellen.

Geben Sie jeder neuen Ergänzung ein paar Tage (1-2 Wochen) Zeit, bevor Sie eine Bewertung vornehmen. Berücksichtigen Sie bei der Einnahme immer die Verzehrempfehlung, welche Sie auf jeder Verpackung finden sollten oder fragen Sie einfach nach.

Phaseolus vulgaris / Stärkeblocker

Stärkeblocker stammen aus weißen Kidneybohnen – auch als P. vulgaris bekannt – die einen Enzymblocker namens Alpha-Amylase-Hemmer besitzen. Dieser Inhaltsstoff blockt die Aktivität des Enzyms, das Stärke in kleinere Bestandteile aufspaltet. Das Ergebnis ist, dass ca. 66% der Kohlenhydrate, die Sie konsumieren, buchstäblich direkt durch Sie hindurch gehen, ohne vom Darm aufgenommen zu werden.

Phosphatidylserin

Phosphatidylsein (PS) hilft, hohe Cortisolwerte, die von schwerem Training stammen, zu verringern, was hilft, eine Steigerung des freien Testosterons zu bewirken, was wiederum den Anabolismus verbessert. PS ist besonders effektiv bei der Förderung einer verbesserten mentalen Funktion und Gefühlen des Wohlbefindens.

Probiotika

Probiotika sind „gute“ Baktieren, die helfen, die Darmflora wiederherzustellen, Werte, die durch Stress und Chemikalien (schlechte Essgewohnheiten, Nahrung und Ergänzungen) gestört werden. Die Mirkoflora des Darms wiederherzustellen, fördert die optimale Darmfunktion und hilft, bakterielle und virale Infektionen einzuschränken. Diese nützlichen Bakterien, die bereits von Natur aus im Verdauungstrakt sind, helfen, die Darmfunktion zu bessern, eine gute Darmgesundheit zu fördern und vor einer Reihe von Krankheiten zu schützen. Wenn der Darm nicht richtig arbeitet, kann der Körper die Nährstoffe, die für Muskelwachstum und Leistung benötigt werden, nicht absorbieren.

Pyruvat

Pyruvat verbessert den Fettverlust und verringert die erneute Fettzunahme nach einer Diät. Es scheint auch die Energieproduktion zu steigern, da es gezeigt hat, die Trainingszeit bis zur Erschöpfung zu verlängern. Ferner scheint es auch die Fähigkeit der Muskeln, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, zu verbessern, was Muskelglykogen spart.