Aminosäuren

Aminosäuren entsprechen, vereinfacht dargestellt, aufgespaltetem Eiweiß und haben in der Welt von Bodybuildern und Kraftsportlern eine große Wertschätzung. Da Aminosäuren bereits in ihrer ursprünglichen Form frei verfügbar und müssen nicht mehr vom Körper aufgespalten werden. Dadurch sind sie vom menschlichen Organismus viel schneller resorbierbar als Proteine, werden also sehr schnell vom menschlichen Körper aufgenommen und befinden sich schon nach kürzester Zeit in der Blutbahn. Nach einem har ten Training ist eine schnelle Zuführung von Proteinen oder Aminosäuren unerlässlich, um die Proteinsynthese (Umwandlung in körpereigenes Protein = Muskeln) einzuleiten. Diese Aufgabe kann von Aminosäuren sehr rasch erfüllt werden.

Es gibt essenzielle, semi-essenzielle und nicht-essenzielle Aminosäuren. Das bedeutet, dass einige Aminosäuren vom menschlichen Körper benötigt, aber nicht selber (essenziell) oder nur in geringer Zahl selber gebildet werden können.

Essenzielle Aminosäuren: Isoleucin, Leucin, Valin (zusammen BCAA), Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan Semi-Essenzielle Aminosäuren: Arginin, Histidin Nicht-Essenzielle Aminosäuren: Alanin, Asparagin, Asparaginsäure, Cystein, Glutamin, Glutaminsäure, Glycin, Prolin, Serin, Tyrosin.

Auf die Frage ob Aminosäuren oder Proteinshake haben am Ende beide Supplements ihre Vorteile. Für eine schnelle Versorgung sind Aminosäuren dem Protein vorzuziehen. Wenn es aber um eine kontinuierliche und/oder zeitversetzte Abgabe der Wirkstoffe geht, sind Protein-Pulver im Vorteil (z.B. über Nacht). Grundsätzlich sind Produkte von Aminosäuren Komplexen, welche aus Pulver, Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeiten bestehen, rund um das Training einzunehmen.
AAKG

AAKG ist die Abkürzung für Arginin...

BCAA

BCAA und Bodybuilding - beides gehört einfach zusammen....

Lysine

L-Lysine ist eine Aminosäure , die unser Körper...

Glutamine

L-Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren im...

Arginine

Die Aminosäure L-Arginin ist die Vorstufe von...

Citrullin

Der Körper wandelt Citrullin in Arginin um, welches dann...

Beta Alanine

Beta Alanine erfreuen sich in letzter Zeit steigender...

Taurin

Taurin hat eine positive Auswirkung auf die Kraft und Audauer...

Tyrosine

Die Aminosäure oder auch der (Stimmungsaufheller) Tyrosin...

Amino Liquid

Aminosäure Liquid ist Perfekt für Sportler, die keine...

Gaba Supplements

GABA ist die Abkürzung für Gamma Amino Butyric Acid...

Aminosäuren Komplex

Aminosäuren entsprechen, vereinfacht dargestellt,...

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