Fleisch und Fisch enthalten viel Kreatin. Ganz besonders rotes Fleisch, 1 kg enthält 4-5 g Creatine. Da solche große Mengen den Magen belasten können, ist es zu empfehlen, Creatine zusätzlich zuzuführen. Der Kreatinespeicher eines durchschnittlichen Mannes beträgt ca. 120 g, wovon 95 % in der Skelettmuskulatur gespeichert werden. Täglich werden ca. 2 g ausgeschieden und müssen wieder ersetzt werden. Kreatine verbessert die Schnellkraft und Ausdauerleistung der Muskulatur.
Täglich 4 Kapseln nach dem Training, an trainingsfreien Tagen nach dem Aufstehen
Wichtige Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie auf eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern.
Zutaten: Creatinmonohydrat, Gelatine (Kapsel), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren). Kann Spuren von Gluten, Milch (enthält Laktose), Soja und Hühnerei-Eiweiß enthalten.
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