Lysine

L-Lysine ist eine Aminosäure, die unser Körper für viele verschiedene Funktionen braucht. Wir können L-Lysin aber nicht selbst herstellen, daher ist es notwendig diese Aminosäure über unsere Nahrung aufzunehmen. Eine Mangelerscheinung dieser Aminosäure kann nicht nur den Muskelaufbau behindern sondern auch Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, schlechte Wundheilung und Schwindelgefühle auslösen. Viele Vegetarier sind von einem L-Lysine Mangel betroffen da in Produkten aus Getreide nicht sehr viel dieser wichtigen Aminosäure zu finden ist.

Eine Empfehlung liegt ca bei 1,0 bis 1,5 Gramm L-Lysin am Tag.