Masseaufbau

Mehr Masse? Du willst breiter und massiger werden? Um dies zu erreichen, mußt du die Aufnahme deiner Gesamtkalorien steigern, sonst funktioniert im Bereich Masseaufbau überhaupt nichts. Der Körper muss um mehr Muskelmasse aufbauen zu können mit einem Kalorienüberschuss gehalten werden.

Achte auf eine ausreichende Proteinzufuhr, die Vorteile für Sportler gerade im Bodybuilding und Fitness durch eine gesteigerte Proteinsynthese und die dadurch verbundene verbesserte Muskelregeneration und die antikatabole Wirkung sind enorm Wichtig. Die Grundbausteine für den Muskelaufbau sind Proteine!
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Kohlenhydrate
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