BCAA
BCAA und Bodybuilding - beides gehört einfach zusammen. BCAA ist die Kurzform von "Branched Chain Amino Acids". Übersetzt heißt das verzweigtkettige Aminosäuren. Unter dieser Bezeichnung werden die drei Aminosäuren L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin zusammengefasst. Warum aber sind diese Aminosäuren für den Bodybuilding-Sport so interessant?
Zum einen wirken sie antikatabol, das so viel heißt wie sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen. Zum anderen verzögern sie Ermüdungserscheinungen, die während eines harten Workouts auftauchen können.
Kommen wir zurück auf die antikatabole Wirkung. Unter Belastung benötigt der Körper neben Kohlenhydraten auch Eiweiß als Energiequelle. BCAA kann die Eigenschaft einer Energiequelle übernehmen. D.h. wenn genügend BCAA durch die Nahrung dem Körper zur Verfügung steht, dann greift dieser auf das Nahrungsprotein zurück, anstatt mühevoll das Körperprotein abzubauen. Die perfekte Voraussetzung für einen Muskelerhalt.
Natürlich können BCAA mit der normalen Nahrung (Fleisch, Milchprodukte) aufgenommen werden. Nahrungsergänzungen haben jedoch einen Vorteil - Geschwindigkeit. Reine BCAA haben die Besonderheit, dass sie nach der Aufspaltung im Magen direkt durch die Darmwand ins Blut gelangen und somit sofort zur Verfügung stehen. Dieser Effekt geht verloren, wenn neben BCAA noch andere Proteine konsumiert werden.
Dosierung: 5-10g Bcaa`s 30 Minuten vor und direkt nach dem Workout. In der Diätphase empfehle ich die zusätzliche Einnahme am Morgen und vorm Schlafengehen.
Zum einen wirken sie antikatabol, das so viel heißt wie sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen. Zum anderen verzögern sie Ermüdungserscheinungen, die während eines harten Workouts auftauchen können.
Kommen wir zurück auf die antikatabole Wirkung. Unter Belastung benötigt der Körper neben Kohlenhydraten auch Eiweiß als Energiequelle. BCAA kann die Eigenschaft einer Energiequelle übernehmen. D.h. wenn genügend BCAA durch die Nahrung dem Körper zur Verfügung steht, dann greift dieser auf das Nahrungsprotein zurück, anstatt mühevoll das Körperprotein abzubauen. Die perfekte Voraussetzung für einen Muskelerhalt.
Natürlich können BCAA mit der normalen Nahrung (Fleisch, Milchprodukte) aufgenommen werden. Nahrungsergänzungen haben jedoch einen Vorteil - Geschwindigkeit. Reine BCAA haben die Besonderheit, dass sie nach der Aufspaltung im Magen direkt durch die Darmwand ins Blut gelangen und somit sofort zur Verfügung stehen. Dieser Effekt geht verloren, wenn neben BCAA noch andere Proteine konsumiert werden.
Dosierung: 5-10g Bcaa`s 30 Minuten vor und direkt nach dem Workout. In der Diätphase empfehle ich die zusätzliche Einnahme am Morgen und vorm Schlafengehen.
Seite 1 von 2
Artikel 1 - 25 von 39

ActivLab BCAA Xtra Instant, 500g Dose
26,90 € *
53,80 € pro 1 kg

BioTech USA BCAA Flash Zero, 360g Dose
ab
23,90 € *
66,39 € pro 1 kg

ESN Nitro BCAA Powder, 500g Beutel
26,90 € *
53,80 € pro 1 kg

FA Nutrition BAD ASS Amino 500g Dose
25,95 € *
51,90 € pro 1 kg

Fitness Authority Performance BCAA 4:1:1 120 Kapseln
16,90 € *
8,54 € pro 100 g

GN Laboratories BCAA X-Tend 8:1:1 500g Dose
23,90 € *
47,80 € pro 1 kg

GN Laboratories L-Leucine 500g Dose
24,90 € *
49,80 € pro 1 kg

MusclePharm Amino1 432g Dose Fruit Punch
27,90 € *
64,58 € pro 1 kg

Next Level Foods ä Bcaa Nano 420g Dose
32,95 € *

Olimp BCAA Xplode, 500g Dose
29,90 € *
59,80 € pro 1 kg

Peak BCAA TST, 500g Dose
29,90 € *
59,80 € pro 1 kg

Scitec Nutrition BCAA 6400, 375 Kaspeln Dose
29,90 € *
62,29 € pro 1 kg

Sinob Core BCAA 1200 mg, 300 Kapseln Dose
29,90 € *
7,33 € pro 100 g

Sinob Juic3d BCAA 500g Dose
29,90 € *
59,80 € pro 1 kg

Sinob Juic3d Cocktail BCAAs, 500g Dose
29,90 € *
59,80 € pro 1 kg

Weider Premium BCAA Powder, 500g Dose
36,99 € *
73,98 € pro 1 kg

Best Body Nutrition BCAA Powder, 350g Dose
22,90 € *
65,43 € pro 1 kg

ESN Bcaa Giga Caps, 300 Kapseln
26,90 € *
75,56 € pro 1 kg

German Forge BCAA, 500g Beutel
11,90 € *
23,80 € pro 1 kg

Ironmaxx BCAA 4:1:1, 550g Beutel
23,49 € *
42,71 € pro 1 kg

Ironmaxx BCAAs + Glutamine 800, 130 Kapseln Dose
15,90 € *
13,12 € pro 100 g

Ironmaxx BCAAs + L-Glutamin 1200 Tricaps, 260 Kapseln Dose
31,90 € *
88,81 € pro 1 kg