Creatin Monohydrat
Creatin Monohydrate in Pulverform ist ein meist geschmacksneutrales weißes Pulver. Hergestellt aus den drei Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin ist Creatin technisch gesehen ein Aminosäure-Ergänzung. Creatin hilft, die Creatinphosphat-Werte zu erhöhen, was wiederum Adenosin-Triphosphat (ATP) erhöt, was die ultimative Energiequelle für die Muskeln ist. Es gibt Sportler die sehr von einer Creatin Supplementierung profitieren, dass sind Sportler die mit sehr intensiven Kraftanstrengungen Trainieren wie z.B. Sprinter, Powerlifter, Bodybuilder Basket- und Fußballspieler.
Dosierung: 2-5g Creatin zu Ihren Shakes vor und nach dem Training.
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